sábado, 5 de junho de 2010

Quer ter uma barriga de tanquinho? saiba como





A resposta não é novidade... tem que fazer muita abdominal. Postei aí dois vídeos que ensinam como fazer estes exercícios. O cuidado com a coluna deve ser constante, principalmente na área lombar, não se incline além do necessário. Bom treino.





Nível 1.




Nível 2.





Haja fôlego. Vá com calma. Passe para o nível 2 depois de 1 mês mais ou menos e boa sorte!

Por hoje é só. Até mais.

Iuri Adônis.

7 comentários:

Fernando disse...

Realmente, nenhuma novidade! Mas valeu a dica, mesmo assim. Tow precisando!
hahahahaha...

abs,
seuanonimo.blogspot.com

Dudu.win7 disse...

Prefiro a minha mesmo!!
rsrsrs

BLOGUEIRO EXECUTIVO disse...

Realmente nenhuma grande novidade, mas vale o conteúdo...

Iuri Adônis disse...

A novidade que tem no post são os vídeos, por que são os que mais ensinam como fazer... :D

karina de lima disse...

é tem gente quefaz isso sem se preocuopar com a coluna , valeu a dica


http://blogdakarinadelima.blogspot.com

Anônimo disse...

Muito Obrigado Estou A Quase 2 Meses , Mas Valeu A Pena Dói No Começo Mas Depois Acostuma Tem Que Ver Meu Abdomên Obrigado !!

Dj Hartmann disse...

oi eu comecei agora eu tenhio que fazer 3 vezes por semana ou a semana toda?

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